Właściwe nawyki żywieniowe, różne formy aktywności fizycznej i ogólne „bycie fit” to w ostatnich czasach jedne z najpopularniejszych tematów. W internecie aż roi się od poradników dietetycznych, gotowych planów treningowych oraz innych wskazówek, związanych ze zdrowym trybem życia. Co ciekawe, bywa tak, że różne zasady i artykuły wykluczają się wzajemnie albo prowadzą do „ekstremalnych sytuacji”. Jak nie dać się zwariować, sięgając do tych źródeł i korzystając z ich zasobów na co dzień? Czy wspomniany zdrowy tryb życia to jedynie pasmo kulinarnych wyrzeczeń i morderczych ćwiczeń?