Skoro poruszyliśmy tak obszerne tematy, jak zdrowy tryb życia i postawa „fit”, pozostańmy przy nich jeszcze przez chwilę (choć pewnie nieraz, z racji swoich zainteresowań, zechcę do tych zagadnień wrócić). W końcu przy poprzednim wpisie skupiliśmy się głównie na ogólnych kwestiach, związanych z dbaniem o odporność organizmu i właściwe nawyki żywieniowe. Tymczasem zarówno na zdrowie, jak i na sportową kondycję czy piękną sylwetkę, ogromny wpływ ma aktywność fizyczna. Co konkretnie powinniśmy zrobić, by uzyskać pożądane efekty? I na jakich zasadach?